Porady i terapie
Poznaj szczegóły podstawowych terapii
W moim gabinecie oferuję wsparcie w różnych obszarach zdrowia psychicznego
od pomocy w radzeniu sobie z codziennymi trudnościami, po terapię ukierunkowaną na głębokie zmiany czy rozwój osobisty.
Bez względu na to, czy potrzebujesz zrozumienia siebie, wsparcia w trudnych chwilach, czy sposobów na poprawę relacji, jestem tu, aby wspólnie Z Tobą odnaleźć rozwiązania, które przyniosą Ci ulgę i harmonię w życiu.
Czasem najtrudniejszy krok to poprosić o pomoc. Jestem tu, by Cię wysłuchać i wspólnie przejść przez to, co trudne.
01
Psychologia kliniczna
Jako psychoterapeutka zajmuję się diagnozowaniem i leczeniem chorób psychicznych, które coraz częściej dotykają nas w codziennym życiu. Wiem, że zmaganie się z problemami psychicznymi może być trudne i osamotniające. Jeżeli doświadczasz długotrwałego stresu, kryzysów emocjonalnych lub niepokojących zmian w swoim samopoczuciu, chcę Cię zapewnić, że pomoc jest możliwa. Psychologia kliniczna to przestrzeń, w której możemy wspólnie przyjrzeć się Twoim trudnościom i znaleźć sposób na ich przezwyciężenie. Diagnoza choroby psychicznej to ważny krok w zrozumieniu tego, co dzieje się z Twoimi emocjami i zachowaniami. Korzystając z profesjonalnych narzędzi diagnostycznych, pomogę Ci zrozumieć, co stoi za Twoimi doświadczeniami, i wspólnie opracujemy plan leczenia. Leczenie chorób psychicznych nie jest łatwym procesem, ale wierzę, że dzięki odpowiedniej terapii możesz odzyskać równowagę psychiczną i lepszą jakość życia. Moim celem jest nie tylko wsparcie w trudnych chwilach, ale także profilaktyka i budowanie odporności na przyszłe wyzwania. Razem możemy zająć się nie tylko objawami, ale także przyczynami problemów, które wpływają na Twoje zdrowie psychiczne. Wiem, jak ważne jest zrozumienie, jak psychika wpływa na całe Twoje życie, i chcę Ci pomóc odnaleźć spokój oraz wewnętrzną siłę, które są kluczowe w procesie zdrowienia.
02
Psychologia dzieci i młodzieży
Okres dojrzewania to czas pełen wyzwań – biologiczne zmiany, presja związana z nauką, problemy w relacjach z rówieśnikami, pytania dotyczące tożsamości, a także wiele innych trudnych doświadczeń. Zdaję sobie sprawę, jak stresujące mogą być te wszystkie zmiany. Możesz czuć się zmartwiony, smutny, samotny, a czasem nawet przestraszony lub przytłoczony myślami o przyszłości. Często rodzice, bliscy czy przyjaciele nie rozumieją w pełni tego, przez co przechodzisz, co może prowadzić do frustracji, złości i kłótni.
Być może zauważasz u siebie trudności ze skupieniem, narastające zaległości w szkole, a także unikasz działań, które kiedyś sprawiały ci radość, takich jak spotkania z przyjaciółmi czy myślenie o przyszłych planach, jak studia. Chcę, żebyś wiedział, że nie jesteś w tym sam. Psychoterapia młodzieży daje przestrzeń, w której możemy wspólnie pracować nad uporządkowaniem tych przytłaczających myśli i emocji. Pomogę Ci znaleźć strategie radzenia sobie ze stresem i uczuciami, tak abyś mógł odzyskać kontrolę nad swoim życiem i poczuć się pewniej w przyszłości.
Jeśli jesteś rodzicem i zauważasz, że Twoje dziecko zmaga się z trudnościami emocjonalnymi, psychoterapia dzieci i młodzieży może być dla Was wsparciem. Rozumiem, że jako rodzice często czujecie bezsilność, nie wiedząc, jak pomóc swojemu dziecku. Wspólnie możemy zrozumieć jego potrzeby i wypracować skuteczne sposoby radzenia sobie z wyzwaniami, z którymi się mierzy. Zapraszam do kontaktu – razem możemy pomóc Twojemu dziecku przejść przez ten trudny okres.
03
Psychoterapia par
Czy czujesz, że Twój związek przypomina emocjonalną kolejkę górską, w której szybko zmieniają się nastroje i emocje? Czy w relacji z partnerem doświadczasz intensywnego gniewu, strachu, smutku lub wstydu? Być może masz wrażenie, że Twoje emocje i samokrytyczne myśli zakłócają bliskość w Waszym związku, a konflikty stają się coraz częstsze i trudniejsze do rozwiązania.
Jeśli zmagasz się z trudnościami w małżeństwie lub związku, czujesz się zagubiony co do przyszłości Waszej relacji, terapia par może być odpowiedzią. Wspólnie będziemy pracować nad odbudowaniem zaufania, lepszym zrozumieniem potrzeb drugiej osoby i nauką skutecznej komunikacji, która pozwoli Wam wyjść z kryzysu.
Możliwe, że boisz się podjąć pierwszy krok lub brak Ci pewności, jak poradzić sobie z problemami w związku, ale nie musisz tego robić sam. Terapia małżeńska daje nadzieję na pozytywne zmiany, które mogą przywrócić równowagę i harmonię w Waszej relacji. Razem znajdziemy drogę do odbudowania miłości, zrozumienia i bliskości.
04
Psychologia sportu
Jako psychoterapeutka z ukończonymi studiami podyplomowymi z zakresu psychologii sportu, oferuję wsparcie dla osób związanych ze sportem – zarówno amatorów, jak i zawodowych sportowców. Wiem, jak wiele wyzwań wiąże się z intensywną aktywnością fizyczną, sportem wyczynowym, a także trudnościami, które mogą pojawiać się na drodze do sukcesu. Jeśli zmagasz się z problemami takimi jak stres przedstartowy, spadek motywacji, trudności w radzeniu sobie z porażkami czy wyzwaniami związanymi z kontuzjami, psychoterapia sportowa może pomóc Ci przezwyciężyć te przeszkody.
Pracuję nad rozwojem odporności psychicznej sportowców, poprawą koncentracji, wyznaczaniem celów, a także budowaniem pewności siebie. Te elementy nie tylko przyczyniają się do osiągania lepszych wyników w sporcie, ale także wspierają zdrowie psychiczne i ogólną satysfakcję z uprawiania sportu. Wspólnie możemy pracować nad wzmocnieniem Twojej psychiki, co pomoże Ci lepiej radzić sobie z presją, wyzwaniami i trudnymi momentami w karierze sportowej.
05
Psychologia kryzysu
W mojej pracy jako psychoterapeutka spotykam się z osobami, które doświadczają kryzysów emocjonalnych – trudnych momentów, kiedy życie nagle traci swój dawny porządek. Kryzys psychiczny to stan, w którym czujemy się przytłoczeni wydarzeniami, takimi jak rozwód, utrata bliskiej osoby, wypadek czy nawet nagła zmiana życiowa, jak przeprowadzka. W takich chwilach możesz czuć się zagubiony, jakbyś stracił/a grunt pod nogami, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają działać.
Jestem tu, aby pomóc Ci zrozumieć te trudne doświadczenia i wspólnie znaleźć sposób na przywrócenie równowagi emocjonalnej. Kryzysy są uniwersalne i każdy z nas może ich doświadczyć, jednak nie oznacza to, że musisz zmagać się z nimi sam/a. Razem możemy przyjrzeć się Twoim emocjom, uczuciom i zrozumieć, jak wpłynęły na Ciebie te trudne wydarzenia. Psychologia kryzysu pozwala na odkrycie, co stoi za Twoim dyskomfortem, i wspólnie możemy pracować nad jego złagodzeniem.
Kryzysy, choć bolesne, mogą być również momentem przełomowym – szansą na zmianę, rozwój i lepsze zrozumienie samego/samej siebie. Wierzę, że z odpowiednim wsparciem można przezwyciężyć nawet najtrudniejsze sytuacje. Pomogę Ci znaleźć nowe perspektywy, które pozwolą Ci odzyskać poczucie kontroli nad swoim życiem i wewnętrzny spokój.
06
Terapia stanów EGO
Jako psychoterapeutka pracuję z osobami, które chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje wewnętrzne konflikty, które często mają swoje źródło w różnych częściach naszej psychiki – tzw. stanach ego. Terapia stanów ego pozwala na dogłębne zrozumienie tych różnych aspektów naszego "ja", które mogą wpływać na nasze zachowanie, emocje i relacje z innymi. Jeśli czujesz, że w Twoim życiu dominują wewnętrzne sprzeczności, trudności w podejmowaniu decyzji, impulsywność lub uczucie, że nie jesteś w stanie kontrolować swoich emocji, terapia stanów ego może być dla Ciebie pomocna.
Podczas terapii stanów ego pomagam Ci rozpoznać różne części Twojej osobowości, które wpływają na Twoje życie – zarówno te, które Cię wspierają, jak i te, które mogą Ci szkodzić. Praca nad zintegrowaniem tych stanów ego pozwala na lepsze zrozumienie siebie i swojego wewnętrznego świata, a także na osiągnięcie większej harmonii i spokoju w codziennym funkcjonowaniu.
W terapii koncentruję się na tym, abyś mógł/mogła nauczyć się rozpoznawać i regulować te różne stany ego, aby one nie kierowały Tobą, a Ty miałeś/miała pełną kontrolę nad swoim życiem i emocjami. Wspólnie pracujemy nad tym, abyś mógł/mogła odzyskać wewnętrzną równowagę, zrozumieć swoje zachowania i emocje, a także poprawić jakość swoich relacji z innymi.
Jeżeli odczuwasz, że wewnętrzne konflikty utrudniają Ci życie, możemy razem odkryć, jak różne części Twojej psychiki wpływają na Twoje wybory i uczucia. Terapia stanów ego daje szansę na głębsze zrozumienie siebie i znalezienie spokoju wewnętrznego.